女士半跪式蹲姿有哪些要求？
选项：

A:半跪式蹲姿是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时使用。;
B:在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。;
C:另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面，双腿应尽力贴紧靠拢。;
D:半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿，双腿一蹲一跪。