有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松...是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。（
发布时间：2024-06-01 18:31:56
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- 1.有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛减轻。（ ）
- 2.有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛减轻。（ ）
- 3.有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。（ ） 选项： A:对 B:错
- 4.有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛减轻。（ ） 选项： A:对 B:错
- 5.有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。（ ）A．正确B．错误
- 6.有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛减轻。（ ）A．正确B．错误
- 7.运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
- 8.拉伸动作有增加柔韧性、预防运动损伤、解肌肉酸痛等作用。（ ） 选项：A、对 B、错
- 9.下列关于延迟性肌肉酸痛描述错误的是？A.训练后放松拉伸可以缓解延迟性肌肉酸痛B.延迟性肌肉酸痛无法有效缓解C.延迟性肌肉酸痛是指运动量突然增加后加后一段时间内出现的肌肉酸痛现象D.训练后肌肉不算疼代表没有练到位
- 10.运动后肌肉酸痛的处置方法有( )。选项： A:热敷; B:伸展或牵拉运动; C:按摩使肌肉放松; D:其它三项都可以
- 11.关于运动过程中肌肉轻度拉伤与锻炼后肌肉酸痛的区别，哪一项是不正确（） 选项：A：肌肉轻度拉伤多有外伤史，疼痛在受伤后不久出现 B：锻炼后肌肉酸痛无外伤史，酸痛多在运动结束后出现 C：肌肉轻度拉伤疼痛的范围较广，呈酸胀性钝痛，无局限性的痛点 D：肌肉轻度拉伤疼痛的范围较小，只局限于拉伤处，呈锐痛
- 12.关于运动过程中肌肉轻度拉伤与锻炼后肌肉酸痛的区别,哪一项是不正确 选项：A、肌肉轻度拉伤多有外伤史，疼痛在受伤后不久出现 B、锻炼后肌肉酸痛无外伤史，酸痛多在运动结束后出现 C、肌肉轻度拉伤疼痛的范围较广，呈酸胀性钝痛，无局限性的痛点 D、肌肉轻度拉伤疼痛的范围较小，只局限于拉伤处，呈锐痛
- 13.训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群,提高柔韧性,可以减轻肌肉酸痛,促进乳酸排除,有助机能恢复.()
- 14.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运 选项：A、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是—— A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运动1小时后的肌肉酸痛D.运动结束24小时后的肌肉酸痛
- 15.下列运动导致的肌肉酸痛属于急性肌肉酸痛的是 选项： A、运动过程中产生的肌肉疼痛 B、运动后即刻产生的肌肉酸痛 C、发生在运动结束24-48小时内的肌肉酸痛 D、发生在运动结束48小时后的肌肉酸痛
- 16.运动后肌肉酸痛的处置方法有( )。A.热敷B.伸展或牵拉运动C.按摩使肌肉放松D.其它三项都可以
- 17.以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是（） 选项： A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解 B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状 C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失
- 18.拉伸的作用归纳起来有A.让肌肉和肌腱得到充分的伸展，有利于缓解肌肉僵硬B.加热机体，使身体进入运动状态C.塑造肌肉线条，增加肌肉的柔韧性和延展性D.运动后进行拉伸可以缓解肌肉疲劳，减轻肌肉酸痛
- 19.常见的运动损伤有哪些?A、肌肉酸痛、肌肉痉挛、B、肌肉挫伤、肌肉拉伤、C、踝关节扭伤、半月板损伤、D、手指挫伤、骨折、E、脑震荡、关节脱臼等。
