健康的睡眠需要做到：( )
选项：

A:0 点前进入睡眠
B:第 2 天睡够 8 小时再起床
C:一周尽量做到 5 天以上规律起床和就寝
D:午休时间不超过 30 分钟， 白天不打盹，夜间不困不进卧室、不上床试题编号:E67201