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- 1.居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？选项： A:拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。; B:力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。; C:弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。; D:跑步练习，原地的小步跑。
- 2.运动员进行力量训练时，通常先练习大肌肉群，后练习小肌肉群。 选项： A:正确 B:错误
- 3.哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群？
- 4.单选题]题目：以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（） 选项： A:重量大、练习次数多 B:重量小、练习次数多 C:重量小、练习次数少 D:重量大、练习次数少
- 5.（）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。 A: 力量训练 B: 速度训练 C: 耐力训练 D: 灵敏训练
- 6.伤后功能锻炼应加强( )。 选项：A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习 B、伤部肌肉力量和耐力的练习 C、放松周围紧张肌肉的练习
- 7.伤后功能锻炼主要应加强（ ）。 选项： A、伤部肌肉力量练习和关节功能练习 B、伤部协调性练习 C、伤部肌肉力量和耐力的练习 D、放松周围紧张肌肉的练习。
- 8.伤后功能锻炼主要应加强（ ）。选项： A:伤部肌肉力量和耐力的练习; B:伤部协调性练习; C:伤部肌肉力量练习和关节功能练习; D:放松周围紧张肌肉的练习
- 9.伤后功能锻炼应加强（）。A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习D、伤部协调性练习
- 10.( )要使机体局部的力量练习与整体的力量练习,上肢与下肢,大肌肉群与小肌肉群的力量练习,应配合起来,防止片面性。 选项： A:力量训练 B:速度训练 C:耐力训练 D:灵敏训练
- 11.伤后功能锻炼主要应加强（ ）。 选项： A:伤部肌肉力量练习和关节功能练习; B:伤部协调性练习; C:伤部肌肉力量和耐力的练习; D:放松周围紧张肌肉的练习。
- 12.伤后功能锻炼主要应加强（ ）。 选项： A:伤部肌肉力量练习和关节功能练习; B:伤部协调性练习; C:伤部肌肉力量和耐力的练习; D:放松周围紧张肌肉的练习。
- 13.伤后功能锻炼应加强( )A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力(de)练习C、放松周围紧张肌肉(de)练习
- 14.[单选] 伤后功能锻炼应加强（）。A . A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B . B、伤部肌肉力量和耐力的练习C . C、放松周围紧张肌肉的练习D . D、伤部协调性练习
- 15.下列关于肌肉等长练习的描述，正确的是（ ） 选项： A:等长练习又称动力练习; B:可以对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩; C:优点是有利于改善肌肉的神经控制; D:固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习; E:可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳的原则进行
- 16.伤后功能锻炼主要应加强( )。A．伤部肌肉力量练习和关节功能练习B．伤部协调性练习C．伤部肌肉力量和耐力的练习D．放松周围紧张肌肉的练习
- 17.下列关于肌肉等长练习的描述，正确的是（ ） 选项： A、等长练习又称动力练习 B、可以对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩 C、优点是有利于改善肌肉的神经控制 D、固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习 E、可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳的原则进行
