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PNF拉伸涉及哪些动作?
选项:
A: 肌肉的收缩
B: 肌肉的拉伸
C: 使用伸展配件
D: 同心和等距肌肉动作
拉伸
肌肉
等距
发布时间:
2024-03-25 06:13:31
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1.
在PNF拉伸中,以下动作都能促进肌肉接受被动拉伸,除了哪一项? 选项: A:主动肌的等长收缩 B:拮抗肌的向心收缩 C:拮抗肌的被动拉伸 D:主动肌的向心收缩
2.
PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效。
3.
动作准备的练习顺序是( )? 选项: A:肌肉激活练习、动态拉伸练习、动作整合练习、神经激活 B:肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活 C:肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、动作整合练习 D:肌肉激活练习、动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习
4.
动作准备的练习顺序分别是: 选项: A、肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活 B、肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活 C、肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习 D、肌肉激活练习、 动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习
5.
动作准备的练习顺序分别是:A.肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活B.肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活C.肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习D.肌肉激活练习、 动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习
6.
肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 选项: A:被动拉伸; B:等长拉伸; C:主动拉伸; D:PNF拉伸增
7.
肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指选项: A:被动拉伸; B:等长拉伸; C:主动拉伸; D:PNF拉伸增
8.
肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 选项: A、被动拉伸 B、等长拉伸 C、主动拉伸 D、PNF拉伸增
9.
肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 选项: A:被动拉伸; B:等长拉伸; C:主动拉伸; D:PNF拉伸增
10.
肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 选项: A:被动拉伸; B:等长拉伸; C:主动拉伸; D:PNF拉伸增
11.
肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 选项: A、被动拉伸 B、等长拉伸 C、主动拉伸 D、PNF拉伸增
12.
肌肉痉挛时紧急处理方法错误的是? 选项: A、沿着肌肉收缩的方向拉伸该肌肉 B、动作宜缓慢,轻柔 C、大腿抽筋时应屈膝关节拉伸 D、小腿抽筋时应伸直膝关节进行拉伸
13.
肌肉痉挛时紧急处理方法错误的是? 选项: A:沿着肌肉收缩的方向拉伸该肌肉; B:动作宜缓慢,轻柔; C:大腿抽筋时应屈膝关节拉伸; D:小腿抽筋时应伸直膝关节进行拉伸
14.
肌肉痉挛时紧急处理方法错误的是? 选项: A:沿着肌肉收缩的方向拉伸该肌肉; B:动作宜缓慢,轻柔; C:大腿抽筋时应屈膝关节拉伸; D:小腿抽筋时应伸直膝关节进行拉伸
15.
肌肉痉挛时紧急处理方法错误的是?选项: A:沿着肌肉收缩的方向拉伸该肌肉; B:动作宜缓慢,轻柔; C:大腿抽筋时应屈膝关节拉伸; D:小腿抽筋时应伸直膝关节进行拉伸
16.
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目 标肌肉的起点、功能,从而确定肌肉被拉伸的力的方向,以保证伸展练习动作的有效性。( ) 选项: A:√ B:X
17.
缓慢拉伸肌肉或韧带到某一位置后静止不动,保持一段时间,属于( ) 选项: A、弹震式拉伸 B、慢动作拉伸 C、静力性拉伸 D、PNF拉伸
18.
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目
标肌肉的起点、功能,从而确定肌肉被拉伸的力的方向,以保证伸展练习动作的有效性。( ) 选项: A: √ B: X
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