阻力带弓步选项: A:A: 弓步时后脚主动后瞪,前腿迅速摆动,身体不要后仰; B:B: 阻力带套入被训练者的髋关节位置,辅助人员在被训练者身后5-2米远处拉紧阻力带。 ; C:C: 被训练人员站好实战姿势进行连续弓步; D:D: 提高弓步的稳定性,爆发力和初速度的能力 稳定性 爆发力 训练者 发布时间:2024-03-28 21:17:47