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10%以下
B:10%-15%
C:15%-20%
D:5%-10%
10~15%
B:20~25%
C:25~30%
D:30~40%
50-80
B:40-60
C:10-20
D:30-50
E:20-3010~12%
B:12~14%
C:20~30%
D:55~65%
20%
B:25%
C:30%
D:35%
30%
B:40%
C:50%
D:60%
10%
B:15%
C:20%
D:25%
E:30%
10%-20%
B:8%-15%
C:5%-10%
D:12%-15%
E:15%-20%
A、20°~30°
B、20°~35°
C、30°~40°
D、30°~45°
E、40°~50°
10~15℃
B:15~20℃
C:20~25℃
D:25~30℃
E:30~35℃20g
B:5g
C:30g
D:15g
E:25g
10%
B:30%
C:50%
D:70%
E:90%
5~10 min
B:10~15 min
C:15~20 min
D:20~25 min
E:25~30 min30年
B、15年
C、20年
D、50年
E、 10年5~10
B:20~30
C:30~50
D:不嗳气
10/70
B:20/70
C:30/70
D:15/70
5
B:10
C:15
D:20
E:30
10-20%
B:20-30%
C:30-40%
D:40-50%
E:50-60%
少食多餐,不暴饮暴食,饮食清淡少盐,不吸烟、不过量饮酒
B:多吃谷类,供给充足的能量
C:保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入
D:控制脂肪摄入,脂肪产能占总能量的20% 30%
E:平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食20%~30%
B:30%~40%
C:40%~50%
D:50%~70%
E:70%~90%