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我们进行下蹲练习时,应在双膝内旋的基础上平稳地下蹲至半蹲或全蹲。( )
选项:
A:对
B:错
练习
双膝
发布时间:
2024-05-17 10:08:30
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1.
下列哪个选项不属于扶把训练中蹲练习的动作要求?( ) 选项: A:双膝沿着脚尖方向逐渐弯曲 B:快速地下蹲至半蹲或全蹲,两脚脚跟紧贴地面 C:起立时双膝逐渐伸直还原至站立 D:提踵立时应收腹、挺胸、立背,两腿伸直
2.
半蹲式蹲姿的特点是身体处于半立半蹲状态,在下蹲时,上身直立稍前倾,但不宜过大。选项: A:对 B:错
3.
做好准备姿势后,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。() 对
4.
深蹲跳练习时双手置于大腿上,下蹲时保持
5.
女士半蹲式蹲姿有哪些要求? A: 半蹲式蹲姿基本特征是身体半立半蹲。 B: 在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角。 C: 臀部务必向下,而不是撅起。 D: 双膝略为弯曲,角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上,两腿之间尽量贴近,不要分开过大。
6.
做下蹲练习时,身体要前倾。 选项:A、对 B、错
7.
全蹲是由并腿立或左、右分腿立(脚尖向外)开始,屈膝向下蹲至膝关节弯曲大于90°,然后还原成直立( )选项: A:对 B:错
8.
下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝,是否正确?
9.
(选择题)女性导游在带团时,要避免采用( )。(0.5分) 选项: A:高低式蹲姿 B:平时下蹲式蹲姿 C:单膝点地式蹲 D:交叉式蹲姿
10.
做深蹲时哪一项表现不是足背屈受限? 选项: A、下蹲时颈部过度后仰 B、下蹲时足跟抬起 C、下蹲时脚尖外八 D、下蹲时先屈膝
11.
半跪式蹲姿的动作要点是() A: 下蹲时右腿在前,弯曲下蹲 B: 单膝点地 C: 左腿在后左膝点地,双腿紧贴,臀部向下,身体重心落在左腿上 D: 左膝高于右膝,臀部向下,上身稍向前倾;
12.
半跪式蹲姿的动作要点是() A: 下蹲时右腿在前,弯曲下蹲 B: 单膝点地 C: 左腿在后左膝点地,双腿紧贴,臀部向下,身体重心落在左腿上 D: 左膝高于右膝,臀部向下,上身稍向前倾
13.
在做弓步蹲时,正确的动作要领为()A、下蹲时后侧腿跪至地面B、起立时双腿的膝关节锁定C、下蹲时上体前倾D、下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
14.
半跪式蹲姿的动作要点是() 选项: A:A:下蹲时右腿在前,弯曲下蹲 B:B:单膝点地 C:C:左腿在后左膝点地,双腿紧贴,臀部向下,身体重心落在左腿上 D:D:左膝高于右膝,臀部向下,上身稍向前倾
15.
在负重下蹲练习时,保护者的高度要高于练习者 选项: A:对 B:错
16.
在做弓步蹲时,正确的动作要领为()。 选项: A.下蹲时后侧腿跪至地面 B.起立时双腿的膝关节锁定 C.下蹲时上体前倾 D.下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
17.
雷电发生时,如果作业人员孤立处于暴露区并感到头发竖起时,应该立即 双膝下蹲,向前弯曲,双手抱膝。 选项: A:对 B:错
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