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拉伸运动可以放松肌肉、增加柔韧度、提高身体素质、减小受伤几率
拉伸
身体素质
韧度
发布时间:
2024-03-25 08:11:04
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1.
锻炼后应该进行适当的拉伸活动是因为:A、拉伸活动可以提高运动表现。B、拉伸活动可以减少运动损伤的风险。C、拉伸活动可以让人感到放松。D、拉伸活动可以增加肌肉力量。
2.
锻炼后应该进行适当的拉伸活动是因为:A、拉伸活动可以提高运动表现。B、拉伸活动可以减少运动损伤的风险。C、拉伸活动可以让人感到放松。D、拉伸活动可以增加肌肉力量。
3.
体育锻炼后应进行适当的拉伸活动,这是因为拉伸可以_减少运动损伤的风险_。拉伸可以使肌肉得到_放松_,减轻运动带来的肌肉负荷。此外,拉伸还可以_提高关节的灵活性_,增加身体的稳定性和可控性。
4.
参加运动和体力活动能够增加肌肉骨骼损伤的风险,下列( )方法可以减少损伤的发生. 选项: A:拉伸 B:热身 C:放松 D:逐步提高运动强度 E:逐步增加运动量
5.
不是柔韧训练作用的是A.运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复B.减少受伤的可能性C.增加肌肉工作距离,有助于增加击球力量D.柔韧练习有助于提高网球技术
6.
训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群,提高柔韧性,可以减轻肌肉酸痛,促进乳酸排除,有助机能恢复.()
7.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松...是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。(
8.
训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群,提高柔韧性,可以减轻肌肉酸痛,促进乳酸排除,有助机能恢复。( ) 选项: A:正确; B:错误
9.
动态拉伸与抗阻练习的目的是()。选项: A:降低肌肉粘滞度,增加肌肉和关节弹性; B:放松和激活软组织和肌肉; C:提高机体代谢反应和增加能量供应; D:提高肌肉收缩速度和力量,提高肌肉协调做功能力
10.
以下对PNF拉伸理解错误的是()选项: A:PNF拉伸不可以在训练后使用 B:PNF拉伸可以有效提高受损肌肉力量 C:肌肉在 受伤的情况下不可以进行PNF拉伸 D:PNF拉伸有三种技术类型
11.
PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效。
12.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 A: 间歇性训练 B: 拉伸放松 C: 有氧舞蹈 D: 轻器械训练
13.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 选项: A、间歇性训练 B、拉伸放松 C、有氧舞蹈 D、轻器械训练
14.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 选项: A、间歇性训练 B、拉伸放松 C、有氧舞蹈 D、轻器械训练
15.
拉伸运动的目的 选项: A、刺激神经 B、放松肌肉 C、缓解疼痛 D、降低神经和肌肉兴奋
16.
拉伸运动的目的 选项: A:刺激神经 B:放松肌肉 C:缓解疼痛 D:降低神经和肌肉兴奋
17.
运动训练后的拉伸,能加快肌肉的恢复,以达到防止受伤目的。
18.
PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效 答案: 对
19.
运动训练后的拉伸,能加快肌肉的恢复,以达到防止受伤目的。
20.
拉伸运动时肌肉处于什么状态 选项: A:拉长 B:收缩 C:放松 D:其他
21.
在运动完后及时拉伸有哪些好处? 选项: A、缓解过度紧张的肌肉群,让身体更加放松 B、促进血液循环,提高代谢 C、提高身体恢复能力 D、美化肌肉线条
22.
PNF拉伸包括被动的拉伸运动和主动的肌肉收缩活动,这种方法能够促进肌肉的放松,因而比其他拉伸方法更有效。 选项: A:对 B:错
23.
运动后的静力拉伸有助于肌肉的放松A.正确B.错误
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