支撑后摆下动作做法：由支撑开始，当两腿前摆时低头含胸拱背上体稍前倾。两腿后摆过杠下垂直面后，加速向后上方摆起，直臂顶肩撑杠，肩部保持在杠上垂直位。当后摆接近最高点时，在两腿制动下压，猛推杠，同时抬上体挺身下。