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如果训练过后感觉肌肉酸痛,可以通过适当的有氧运动和肌肉拉伸来缓解肌肉酸痛。
A:正确
B:错误
可以通过
有氧运动
训练过
发布时间:
2024-03-25 07:50:49
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1.
下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——A.运动中的肌肉酸痛B.运动后消失的肌肉酸痛C.运 选项:A:下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是—— B:A.运动中的肌肉酸痛 C:B.运动后消失的肌肉酸痛 D:C.运动1小时后的肌肉酸痛 E:D.运动结束24小时后的肌肉酸痛
2.
肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性/迟发性肌肉酸痛。A.正确B.错误
3.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛减轻。( )A.正确B.错误
4.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )
5.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( ) 选项: A:对 B:错
6.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛减轻。( )
7.
关于运动后肌肉酸痛,下列说法正确的是?选项: A:运动后肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的,多吃碱性食物中和可以缓解; B:运动后肌肉酸痛常见于运动后24小时,一般持续时间不超过72h; C:运动后肌肉酸痛是肌肉微损伤造成的,肌肉的炎症反应也参与了该过程; D:肌肉向心收缩越厉害的运动肌肉酸痛程度也越厉害,比如蛙跳
8.
对于肌肉酸痛,可以减轻和缓解的方法不正确的是? 选项: A:发生延迟性肌肉酸痛后,如果想继续运动,那么应该及时调整运动的强度还有负荷 B:拉伸练习 C:热敷或者冷水浸泡以增加局部血液循环,加强局部代谢,消除疼痛 D:对出现延迟性肌肉酸痛的部位做理疗,加强局部血液、淋巴液的循环,改善营养状况,注意保暖,尽早缓解肌肉酸痛和不适感觉
9.
运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
10.
下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是()。A.五分钟后消失的肌肉酸痛B.五小时后消失的肌肉酸痛C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
11.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛减轻。( )选项: A:对 B:错
12.
运动后肌肉酸痛通常被称为?A、DOMS(延迟性肌肉酸痛)B、SOMS(即刻性肌肉酸痛)C、POMs(预防性肌肉酸痛)D、COMS(慢性肌肉酸痛)
13.
A.在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促。B.运动过程中感觉周身微热、面色微红、稍稍出汗。C.运动过后感觉周身有一些不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉,休息过后缓解。D.运动过后感觉疲惫不堪、肌肉疼痛,过了一两天也不能消失。
14.
冷敷能缓解和消除肌肉酸痛 选项: A:正确 B:错误
15.
肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性/迟发性肌肉酸痛。
16.
下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() 选项: A、5分钟后消失的肌肉酸痛 B、5小时后消失的肌肉酸痛 C、发生在运动后12小时的肌肉酸痛 D、发生在运动后24小时的肌肉酸痛
17.
下列运动导致肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是() 选项: A:5分钟后消失的肌肉酸痛 B:5小时后消失的肌肉酸痛 C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D:发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
18.
下列运动导致的肌肉酸痛属于急性肌肉酸痛的是 选项: A、运动过程中产生的肌肉疼痛 B、运动后即刻产生的肌肉酸痛 C、发生在运动结束24-48小时内的肌肉酸痛 D、发生在运动结束48小时后的肌肉酸痛
19.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
20.
恢复与再生训练有的好处,但不包括()A.降低运动后肌肉产生的张力B.加速运动后疲劳的消除C.发展健美的肌肉D.有效缓解肌肉的延迟性酸痛
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