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大负荷身体训练后,进行拉伸练习是为了消除运动员生理和心理上的不良反应,降低肌肉酸痛。
选项:
A:对
B:错
不良反应
运动员
心理上
发布时间:
2024-03-25 03:38:31
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1.
运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
2.
基本姿态和拉伸动作练习对练习者有哪些作用?( )A.塑造形体B.培养舞感C.拉伸和延长肌肉的线条D.降低长时间不运动带来的肌肉酸痛感
3.
基本姿态和拉伸动作练习对练习者有哪些作用?( )A.塑造形体B.培养舞感C.拉伸和延长肌肉的线条D.降低长时间不运动带来的肌肉酸痛感
4.
基本姿态和拉伸动作练习对练习者有哪些作用?( )A.塑造形体B.培养舞感C.拉伸和延长肌肉的线条D.降低长时间不运动带来的肌肉酸痛感
5.
基本姿态和拉伸动作练习对练习者有哪些作用?( )A.塑造形体B.培养舞感C.拉伸和延长肌肉的线条D.降低长时间不运动带来的肌肉酸痛感
6.
整理活动是为减轻肌肉酸痛和僵硬,运动后要做 选项: A、热身活动 B、力量练习 C、拉伸肌肉的练习 D、及时的休息
7.
对于肌肉酸痛,可以减轻和缓解的方法不正确的是? 选项: A:发生延迟性肌肉酸痛后,如果想继续运动,那么应该及时调整运动的强度还有负荷 B:拉伸练习 C:热敷或者冷水浸泡以增加局部血液循环,加强局部代谢,消除疼痛 D:对出现延迟性肌肉酸痛的部位做理疗,加强局部血液、淋巴液的循环,改善营养状况,注意保暖,尽早缓解肌肉酸痛和不适感觉
8.
运动训练过程的生理本质是有目的的通过不断的身体练习给运动员机体施加适宜的生理负荷刺激,使运动员在形态结构、生理功能等方面发生一系列适应性增强,促使运动员竞技能力的提高。( ) 选项: A:对 B:错
9.
恢复与再生训练的好处不包括( )。 选项: A、降低运动后肌肉产生的张力 B、加速运动后疲劳的消除 C、增大肌肉的维度 D、有效缓解肌肉的延迟性酸痛
10.
中国大学MOOC: 健身健美训练后的肌肉拉伸一般采取静态拉伸目标肌肉,时间控制在10到15分钟为最佳,每次拉伸动作控制在 为最佳,选择适合的动作进行拉伸放松,能促进肌肉及肌腱的修复,缓解肌肉训练后带来的酸痛感,适当放松肌肉减缓疲劳。
11.
准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。A.正确B.错误
12.
准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。()A.正确B.错误
13.
恢复与再生训练有的好处,但不包括选项: A:降低运动后肌肉产生的张力; B:加速运动后疲劳的消除; C:发展健美的肌肉; D:有效缓解肌肉的延迟性酸痛
14.
骨质疏松患者的柔韧性练习可以进行静力性拉伸、动力性拉伸和PNF训练。( ) 选项:A、对 B、错
15.
恢复与再生训练有的好处,但不包括 选项: A、降低运动后肌肉产生的张力 B、加速运动后疲劳的消除 C、发展健美的肌肉 D、有效缓解肌肉的延迟性酸痛
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