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糯米
B:大米
C:小米
D:玉米
牛奶
B:豆腐
C:精白米
D:燕麦
豆腐
B:豆浆
C:豆芽
D:整粒熟大豆
E:豆粉
猪肉
B:猪腰
C:鸡蛋蛋黄
D:猪脑
.笋瓜
B:灰籽南瓜
C:西葫芦
D:墨籽南瓜
白面
B:精米
C:玉米
D:常见的甜点
E:坚果玉米糁(玉米碎)
B:燕麦粒
C:黑米
D:荞麦
馒头
B:粽子
C:豆腐
D:面条
谷类
B:大豆
C:肉类
D:蛋类
E:奶类
瘦肉
B:肥肉
C:内脏
D:脑
E:蛋黄
大豆,豆腐,豆浆,
B:豆腐,豆浆,大豆
C:豆浆,大豆,豆腐
D:豆腐,大豆,豆浆
E:豆浆,豆腐,大豆
蔬菜
B:肉类
C:粮谷类
D:大豆类
鸡肉
B:虾蟹
C:鸡蛋
D:鱼肉
谷物类
B:蔬菜
C:水果
D:肉类
E:面食
10%以下
B:10%-15%
C:15%-20%
D:5%-10%
葫芦(瓠瓜)
B:南瓜
C:冬瓜
D:西瓜共砧
粮谷类
B:禽肉类
C:豆类
D:奶类