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短跑训练后,正确的拉伸训练有助于:( )
选项:
A:缓解肌肉酸痛
B:增强肌肉弹性
C:消耗腿部脂肪
D:塑造腿形
训练
肌肉
有助于
发布时间:
2024-06-22 20:07:58
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相关试题
1.
下列关于延迟性肌肉酸痛描述错误的是?A.训练后放松拉伸可以缓解延迟性肌肉酸痛B.延迟性肌肉酸痛无法有效缓解C.延迟性肌肉酸痛是指运动量突然增加后加后一段时间内出现的肌肉酸痛现象D.训练后肌肉不算疼代表没有练到位
2.
训练后的拉伸,能减轻延迟性酸痛,使肌肉线条美观。选项: A:正确; B:错误
3.
擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练( )的力量,可以增强肌肉的能力。 选项:A、脚背、脚腕 B、腿、脚背 C、腿、脚腕 D、脊椎、腿
4.
训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群,提高柔韧性,可以减轻肌肉酸痛,促进乳酸排除,有助机能恢复。( ) 选项: A:正确; B:错误
5.
反斜板式可以增强核心肌肉力量,增强腿部肌肉力量,塑造腿型。( ) 选项:A、对 B、错
6.
肌肉力量练习的必要性( )。 选项: A、肌肉力量训练可以塑形 B、 肌肉力量训练可以增强肌力 C、以上都是 D、肌肉力量练习可以减少脂肪含量帮助减重
7.
下肢素质训练的学习重点是什么?( )选项: A:消除臀部和腿部多余的脂肪 B:增强腿部的力量 C:使腿部肌肉线条更加流畅 D:掌握腿部动作训练组合练习的方法
8.
[单选题]擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练()的力量,可以增强肌肉的能力。 A 腿、脚腕 B 腿、脚背 C 脊椎、腿 D 脚背、脚腕
9.
训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群,提高柔韧性,可以减轻肌肉酸痛,促进乳酸排除,有助机能恢复.()
10.
下肢素质训练的练习作用有哪些?( )选项: A:消除臀部多余的脂肪 B:消除腿部多余的脂肪 C:增强腿部的力量 D:使腿部肌肉线条更加流畅
11.
下肢素质训练的练习作用有哪些?( ) 选项: A:消除臀部多余的脂肪 B:消除腿部多余的脂肪 C:增强腿部的力量 D:使腿部肌肉线条更加流畅
12.
运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
13.
运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
14.
在一次运动量较大的训练以后,或间隔一段时间恢复训练之后,常会出现肌肉的酸痛,我们称之为训练后的()选项: A:肌肉抽筋 B:肌肉抽搐 C:肌肉酸痛 D:肌肉僵硬
15.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
16.
健身健美训练后的肌肉拉伸一般采取静态拉伸目标肌肉,时间控制在10到15分钟为最佳,每次拉伸动作控制在 为最佳,选择适合的动作进行拉伸放松,能促进肌肉及肌腱的修复,缓解肌肉训练后带来的酸痛感,适当放松肌肉减缓疲劳。选项: A:5秒至10秒钟; B:10秒至15秒钟; C:15秒至30秒钟; D:30秒至45秒钟
17.
以下哪个选项不是压腿训练的目的?( ) 选项: A:拉长腿部肌肉 B:拉长腿部韧带 C:增强腿部力量 D:增强腿部柔韧性
18.
恢复与再生训练的好处不包括( )。 选项: A、降低运动后肌肉产生的张力 B、加速运动后疲劳的消除 C、增大肌肉的维度 D、有效缓解肌肉的延迟性酸痛
19.
恢复与再生训练的好处不包括( )。 A: 降低运动后肌肉产生的张力 B: 加速运动后疲劳的消除 C: 增大肌肉的维度 D: 有效缓解肌肉的延迟性酸痛
20.
擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练()的力量,可以增强肌肉的能力,是由浅入深运动全身的有小动作。 选项: A、腿、脚背 B、脚背、脚腕 C、腿、脚腕 D、脊椎、腿
21.
【单选题】肌肉力量练习的必要性()。A. 肌肉力量练习可以减少脂肪含量帮助减重B. 肌肉力量训练可以塑形C. 肌肉力量训练可以增强肌力D. 以上都是
22.
恢复与再生训练有的好处,但不包括 选项: A、降低运动后肌肉产生的张力 B、加速运动后疲劳的消除 C、发展健美的肌肉 D、有效缓解肌肉的延迟性酸痛
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