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力量训练结束时需要进行5—10分钟的拉伸练习有助于肌肉恢复。( )
选项:
A:正确;
B:错误
拉伸
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发布时间:
2024-03-25 10:31:52
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1.
力量训练结束时需要进行5—10分钟的拉伸练习有助于肌肉恢复( ) 选项: A:正确; B:错误
2.
力量训练结束时需要进行5—10分钟的拉伸练习有助于肌肉恢复。()
3.
不是柔韧训练作用的是选项: A:柔韧练习有助于提高网球技术; B:增加肌肉工作距离,有助于增加击球力量; C:减少受伤的可能性; D:运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复
4.
健身练习中肌肉的力量训练和肌肉的拉伸同等重要
5.
运动员进行力量训练时,通常先练习大肌肉群,后练习小肌肉群。 选项: A:正确 B:错误
6.
一次训练课中,通常按()顺序进行A、热身、柔韧性练习,有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
7.
一次训练课中,通常按()顺序进行A.热身、柔韧性练习,有氧训练、肌肉力量练习B.热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C.热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D.热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
8.
一次训练课中,通常按()顺序进行A.热身、柔韧性练习,有氧训练、肌肉力量练习B.热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C.热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D.热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
9.
为了发展肌肉力量,需要每天进行大强度的力量训练。( ) 选项:A、正确B、错误
10.
腿部肌肉力量练习后,拉伸和放松动作的作用是什么?( ) 选项:A、减少肌肉酸痛 B、促进肌肉恢复 C、增加肌肉力量 D、改善睡眠质量
11.
在进行运动时合理的拉伸和肌肉力量练习是非常重要的。A.正确B.错误
12.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 选项: A、间歇性训练 B、拉伸放松 C、有氧舞蹈 D、轻器械训练
13.
( )可以帮助练习者增加肌肉力量。 A: 间歇性训练 B: 拉伸放松 C: 有氧舞蹈 D: 轻器械训练
14.
柔韧素质的训练 选项: A、静力拉伸练习 B、动力性拉伸练习 C、被动拉伸练习 D、本体感受性神经肌肉促进拉伸法
15.
准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。A.正确B.错误
16.
柔韧素质的训练的方法有 选项: A: 静力拉伸练习 B: 动力性拉伸练习 C: 被动拉伸练习 D: 本体感受性神经肌肉促进拉伸法。
17.
柔韧素质的训练的方法有 选项: A: 静力拉伸练习 B: 动力性拉伸练习 C: 被动拉伸练习 D: 本体感受性神经肌肉促进拉伸法。
18.
卧推有助于提高肌肉力量的训练方法( ) 选项: A、正确 B、错误
19.
运动员进行力量训练时,通常先练习大肌肉群,后练习小肌肉群。( )
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