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- 1.102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议，18～64岁成年人应（ ）A@每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合B#有氧运动应每次至少持续10分钟C$为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动D%每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动E^成人应每日6～10千步当量身体活动 选项： A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6～10千步当量身体活动
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2.单选题 C
健康成年人每周应进行( )分钟中等强度或( )分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动( )分钟以上，每周3～5天。 - 3.健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有5天进行至少20min的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少30min的高强度有氧运动。选项： A:正确; B:错误
- 4.健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。选项： A:正确; B:错误
- 5.中国大学MOOC: 健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有5天进行至少20min的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少30min的高强度有氧运动。
- 6.美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（ ）。 选项：A、每周进行1天中等强度的有氧运动 B、每周进行5天中等强度的有氧运动 C、每周至少进行3天较大强度的有氧运动 D、每周进行3-5天中等和较大强度相结合的运动
- 7.102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议，18～64岁成年人应（ ） 选项： A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6～10千步当量身体活动
- 8. 对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是（ ）。 选项： A:成年人每周应进行150-300 分钟中等强度的有氧运动 B:成年人每周应进行75-150 分钟较高强度的有氧运动 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
- 9.对于成人有氧运动时间的推荐正确的选项是（ ）。 选项： A:成年人每周应进行 B:成年人每周应进行 C:成年人每周应进行中等强度和较高强度有氧运动的等效组合 D:以上都正确
- 10.每周进行钟的中等强度有氧运动，或钟的高强度有氧运动，或与之相等的中等强度和高强度身体活动的组合，能获得更多的健康效益（） 选项：A、Y、是 B、N、否
- 11.关于增加身体活动的说法，哪种是错误的选项： A:健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动; B:每周至少75 min高强度有氧身体活动 ; C:每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d; D:健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动
- 12.世界卫生组织推荐所有健康成年人，每周应至少进行（ ）分钟中等强度有氧运动
- 13.成年人每周应至少完成（ ）min中等强度有氧运动，或（ ）min较大强度运动？选项： A:300; B:150; C:75; D:60
- 14.[单选题]世界卫生组织针对18~64岁的成年人,提出了身体活动建议指南,以下错误的是() A 每周至少应有150分钟的中等强度有氧运动 B 每周至少75分钟高强度有氧运动 C 每周至少应该有两天进行胸肌、背肌、腹肌等大肌群参与的强壮肌肉活动 D 增加有氧身体活动达到每周300分钟高等强度,就可以获得更多的健康收益
- 15.中等练习强度、一次锻炼时间持续20-30分钟,每周锻炼至少3次的有氧运动运动有效改善情绪,降低焦虑。()
- 16.2型糖尿病患者推荐的运动量为（）A、中等强度身体活动，每天30分钟，每周至少5天B、高等强度身体活动，每天30分钟，每周至少5天C、中等强度身体活动，每天200分钟，每周至少5天D、高等强度身体活动，每天200分钟，每周至少5天E、以上皆错
- 17.【多选题】心肺耐力运动处方可以包含下列内容 A. 每周进行 5 天中等强度的有氧运动或 3 天大强度运动 B. 每周不少于 150min 的中等强度有氧运动 C. 大多数成年人应进行中等到较大强度的有氧运动 D. 可以采取慢跑的运动方式
- 18.2型糖尿病患者摧荐的运动量为（） 选项： A、中等强度身体活动，每周至少150 分钟 B、高等强度身体活动，每周至少150 分钟 C、中等强度身体活动，每周至少300分钟’ D、高等强度身体活动，每周至少300 分钟 E、高等强度身体活动，每周至少500 分钟
- 19.对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的()分钟中等强度有氧活动，成每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 选项： A:100:50 B:130:75 C:150:75 D:180:80
- 20.对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的{.XZ}分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少( )分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。 选项： A:100；50 B:130；75 C:150；75 D:180；80
