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中等练习强度、一次锻炼时间持续20-30分钟,每周锻炼至少3次的有氧运动运动有效改善情绪,降低焦虑。()
有氧运动
至少
锻炼
发布时间:
2024-05-11 22:04:49
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1.
2型糖尿病患者运动持续时间推荐是( )。 选项: A:每周累计至少150分钟中等强度运动,有氧运动每次10分钟,每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益 B:每周累计至少50分钟中等强度运动,有氧运动每次5分钟 C:每周累计至少100分钟中等强度运动,有氧运动每次5分钟 D:每周累计至少500分钟中等强度运动,有氧运动每次60分钟
2.
健康成年人的运动建议()A、中等强度有氧运动,每周5-7天B、高强度锻炼,每周至少3天C、中等强度悠扬运动,每周至少3天D、高强度锻炼,每周5天E、每天进行低强度运动
3.
糖尿病患者运动·持续时间应保持每周累计至少150分钟中等强度运动,有氧运动每次至少10分钟,每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益。()
4.
对于65岁以上的人群,世界卫生组织WHO给出的运动量建议包括( ) 选项: A:每周至少150分的中等强度有氧运动 B:每周至少75分钟的较高强度的有氧运动 C:每周至少100分的中等强度有氧运动 D:每周至少50分钟的较高强度的有氧运动
5.
102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议,18~64岁成年人应( )A@每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧运动,或中高强度活动相当量组合B#有氧运动应每次至少持续10分钟C$为获得更多的健康效益,成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动,或每周150分钟高强度有氧运动D%每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动E^成人应每日6~10千步当量身体活动 选项: A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧运动,或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益,成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动,或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6~10千步当量身体活动
6.
一个科学的运动计划,不包括()选项: A:每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动(如骑车,游泳等) B:75分钟-150分钟的高强度运动(如跑步) C:运动前,不用做准备活动,节约时间 D:锻炼结束时可做慢节奏有氧运动或者柔韧性训练,大概持续5-10分钟,如散步、慢走
7.
一个科学的运动计划,不包括() 选项: A、每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动(如骑车,游泳等) B、75分钟-150分钟的高强度运动(如跑步) C、运动前,不用做准备活动,节约时间 D、锻炼结束时可做慢节奏有氧运动或者柔韧性训练,大概持续5-10分钟,如散步、慢走
8.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到:? 增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。保证有氧运动的强度以改善心血管功能;;;保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。;先挑选可做的有氧运动。
9.
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 运动,也称有氧运动。
10.
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。 A、伸展运动 B、耐力性运动 选项:A、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。 A、伸展运动B、耐力性运动C、混合运动
11.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到:选项: A: 先挑选可做的有氧运动。; B: 保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。; C:保证有氧运动的强度以改善心血管功能 ; D:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
12.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项:A、 保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。 B、 先挑选可做的有氧运动。 C、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D、保证有氧运动的强度以改善心血管功能
13.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项: A: 先挑选可做的有氧运动。; B: 保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。; C:保证有氧运动的强度以改善心血管功能 ; D:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
14.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项: A、先挑选可做的有氧运动。 B、保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。 C、保证有氧运动的强度以改善心血管功能 D、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
15.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项:A、 保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。 B、 先挑选可做的有氧运动。 C、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D、保证有氧运动的强度以改善心血管功能
16.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项:A: 保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。 B: 先挑选可做的有氧运动。 C:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D:保证有氧运动的强度以改善心血管功能
17.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项: A、先挑选可做的有氧运动。 B、保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。 C、保证有氧运动的强度以改善心血管功能 D、增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
18.
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到: 选项:A: 保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能。 B: 先挑选可做的有氧运动。 C:增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。 D:保证有氧运动的强度以改善心血管功能
19.
规律锻炼,每周至少进行中等强度的锻炼3次,每次至少()分钟。 选项: A: 10 B: 20 C: 30 D: 40
20.
改善心肺功能的锻炼方式中,每周至少3-5次有氧运动。()选项: A:正确; B:错误
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