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拉伸运动可以缓解肌肉疲劳,使肌肉进行快速恢复
拉伸
肌肉
肌肉疲劳
发布时间:
2024-04-05 16:20:40
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1.
拉伸的作用归纳起来有A.让肌肉和肌腱得到充分的伸展,有利于缓解肌肉僵硬B.加热机体,使身体进入运动状态C.塑造肌肉线条,增加肌肉的柔韧性和延展性D.运动后进行拉伸可以缓解肌肉疲劳,减轻肌肉酸痛
2.
()可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复
3.
综合练习中的屈伸练习,充分拉伸躯干和肢体,缓解肌肉疲劳效果更好。 选项: A:对 B:错
4.
综合练习中的屈伸练习,充分拉伸躯干和肢体,缓解肌肉疲劳效果更好。A.正确B.错误
5.
揉按四白穴可以缓解眼部肌肉疲劳
6.
拉伸肩颈部肌肉可以缓解
7.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
8.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?
9.
通过拉伸运动可以增加肌肉的张力,松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛,提高动作的灵活性。选项: A:正确; B:错误
10.
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛?选项: A:加快代谢废物的排出 B:松弛紧缩的肌肉 C:加快营养到达需要恢复的组织 D:增强肌肉的弹性
11.
通过运动拉伸肩颈部肌肉,改善肩颈部的肌肉僵硬,能缓解不良情绪
12.
通过运动拉伸肩颈部肌肉,改善肩颈部的肌肉僵硬,缓解肩颈部的慢性疼痛
13.
运动后肌肉酸痛,可采用____、____和拉伸练习等方式来缓解酸痛。
14.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )
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