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前后弓步蹲的动作要求:单腿前跨时,大腿尽量与地面平行,膝盖朝前但不能超过脚尖,异侧腿膝盖,上体保持
平行
不能超过
发布时间:
2024-06-21 22:25:37
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1.
前后弓步蹲的动作要求:单腿前跨时大腿尽量与地面平行,膝盖朝前但不能超过脚尖,异侧腿膝盖( ),上体保持( )。 选项:A.伸直,正直 B.伸直,前倾 C.弯曲,正直 D.弯曲,前倾
2.
在做弓步蹲时,正确的动作要领为()A、下蹲时后侧腿跪至地面B、起立时双腿的膝关节锁定C、下蹲时上体前倾D、下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
3.
在做弓步蹲时,正确的动作要领为()。 选项: A.下蹲时后侧腿跪至地面 B.起立时双腿的膝关节锁定 C.下蹲时上体前倾 D.下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
4.
原地深蹲要求大腿 于地面,膝盖 脚尖
5.
【单选题】关于膝盖的练习,下列说法错误的是:( ) A.左腿不动,右腿的股四头肌用力,膝盖伸直 B.膝盖后侧贴紧地面,脚尖绷直,脚后跟不能离开地面 C.双腿膝盖弹动的做法同单腿膝盖弹动的做法,但需要换成双腿完成 D.膝盖后侧贴紧地面,脚尖绷直,脚后跟尽量离开地面
6.
深蹲跳练习时双手置于大腿上,下蹲时保持( )。 选项: A、 臀部低于膝盖 B、 臀部高于膝盖 C、 大腿与地面平行 D、 大腿与小腿呈直角
7.
(2)深蹲跳练习时双手置于大腿上,下蹲时保持( ) 选项: A、大腿与地面平行 B、臀部高于膝盖 C、大腿与小腿呈直角 D、臀部低于膝盖
8.
俯身半蹲的动作要求:下蹲时( )不要超过脚尖,双手触地,腰背尽量保持( )。A.上体,正直B.膝盖,正直C.上体,弯曲D.膝盖,弯曲
9.
以下属于吸伸腿正确动作要求的是?( )选项: A:吸腿脚尖绷直 B:抬腿时注意从胯根到脚尖的外开 C:主力腿始终绷直膝盖紧贴地板 D:下腿时向远延伸保持膝盖伸直与腿部转开
10.
过顶深蹲中,关于技术动作描述正确的是() 选项:A、大腿与地面平行B、小腿与躯干平行C、膝盖不可以超过脚尖D、杆位于肩正上方
11.
箭步蹲跳时,前腿膝盖不能超过脚尖
12.
膝盖练习的动作要求是什么?( )选项: A:膝盖后侧贴紧地面 B:脚尖绷直 C:脚后跟尽量离开地面 D:脚后跟不能离开地面
13.
膝盖练习的动作要求是什么?( )A.膝盖后侧贴紧地面B.脚尖绷直C.脚后跟尽量离开地面D.脚后跟不能离开地面
14.
以下符合半蹲式要领的有A.下蹲时一脚在前一脚在后B.下蹲时前侧小腿垂直于地面C.后脚脚跟提起D.后侧腿膝盖低于前侧腿膝盖
15.
地面踢前、旁腿的要求是( )。 A: 动力腿脚尖带起、快速踢起 B: 踢起迅猛、落时轻缓 C: 膝盖伸直、绷脚 D: 身体平躺
16.
以下选项中错误的地面踢腿动作要求是?( )选项: A:踢腿时动力腿大腿带动发力 B:膝盖伸直 C:落腿要控制且轻 D:胯部位置可以随动力腿运动而摆动
17.
地面踢前、旁腿的要求是( )。 选项: A、动力腿脚尖带起、快速踢起 B、踢起迅猛、落时轻缓 C、膝盖伸直、绷脚 D、身体平躺
18.
地面踢前、旁腿的要求是( )。选项: A:膝盖伸直、绷脚 B:动力腿脚尖带起、快速踢起 C:踢起迅猛、落时轻缓 D:身体平躺
19.
以下选项中属于旁压腿动作正确要求的是?( )选项: A:上身尽量侧翻 B:眼睛看向地板 C:腿紧贴地面勾脚 D:绷直膝盖
20.
腿的外开练习时,常见的错误动作有哪些?( )选项: A:膝盖弯曲 B:膝盖内旋 C:腿部晃动 D:脚尖绷直
21.
深蹲时膝盖一旦内扣,对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中,膝盖弯曲要自然,要保持膝盖与脚尖方向一致。()选项: A:正确; B:错误
22.
【判断题】在做分腿半蹲动作时,膝盖不应超过脚尖。( ) A.错 B.对
23.
负重抬腿的动作要领? 选项: A、 站姿扶器械,手持杠铃片至单腿膝盖,做向上抬腿练习 B、 注意支撑腿膝盖伸直,练习腿动作幅度大,腰部直立
24.
【多选题】箭步蹲动作要领() A. 抬头挺胸,腰背平直 B. 动作速度保持平稳,膝盖不要超过脚尖 C. 身体垂直下坐,后腿膝盖尽量不要着地
25.
男士坐姿:双脚自然平行停放双膝弯曲();坐在椅子的前()处;双手自然放在两腿的膝盖上;上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面成三个直角,上身与小腿成两条平行线。
26.
( )的动作要领是:抬起膝盖,指向目标,伸展膝盖,将髋部向前推出,支撑腿保持屈膝,勾脚尖用前脚掌踢出,类似推出的踢腿动作选项: A:Back Kick(后踹) B:Front Kick(前踹) C:rising Block(抵挡)
27.
纠正蛙泳腿撅臀的错误动作,可以提示学员控制收大腿的幅度,收小腿( )。A、脚后跟远离臀部B、膝盖尽量分开C、膝盖尽量并拢D、脚后跟贴近臀部
28.
在做擦地时,整条腿要() 选项: A、转开、脚尖要绷、膝盖伸直 B、打开、勾脚、 C、转开、膝盖伸直 D、转开、膝盖伸直、脚尖伸直
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