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准备活动可降低肌肉的粘滞性,增加关节活动范围,有助于防止锻炼时肌肉、关节和韧带的损伤。
活动范围
准备活动
可降低
发布时间:
2024-07-02 21:34:50
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1.
柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是()A、提高神经、肌肉的兴奋度B、减少肌肉的粘滞性C、提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力D、防止运动损伤
2.
热身活动的主要作用不包括( )。( ) 选项: A、增加肌肉粘滞性 B、增加关节活动幅度 C、降低肌肉张力异常 D、缓解关节压力
3.
准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。A.正确B.错误
4.
维持和改善关节活动范围,增加肌肉的柔韧性,训练后牵拉有利于减轻肌肉疲劳,预防肌肉损伤
5.
做掉尾势,可强化腰背肌肉力量的锻炼,有助于改善脊柱各关节和肌肉的活动功能
6.
肩关节周围炎物理治疗的目的不包括A、改善局部血液循环B、缓解疼痛C、降低肌张力D、防止肌肉萎缩和粘 选项:A、肩关节周围炎物理治疗的目的不包括 A、改善局部血液循环B、缓解疼痛C、降低肌张力D、防止肌肉萎缩和粘连E、增加关节活动范围
7.
主动关节活动范围和被动关节活动范围均受限可见于( )A、神经损伤B、肌肉无力C、关节僵硬D、局部疼痛
8.
判断题在准备活动或整理活动中,做肌肉静力牵张练习,可以消除肌肉痉挛,改善肌肉的血液循环,使僵硬的肌肉变软,减轻肌肉酸痛与疲劳,促进肌肉恢复正常,对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用 选项: A:正确 B:错误
9.
进行有氧运动,能够() 选项: A、提高人体最大吸氧量 B、增加肌肉体积和质量 C、增加肌肉和韧带的柔韧性 D、能够预防肌肉和关节损伤
10.
进行有氧运动,能够() 选项: A、提高人体最大吸氧量 B、增加肌肉体积和质量 C、增加肌肉和韧带的柔韧性 D、能够预防肌肉和关节损伤
11.
髋关节损伤与肌肉及韧带无关。
12.
准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。()A.正确B.错误
13.
幼儿的关节窝较浅,关节附近的韧带较松,肌肉纤维比较细长,所以关节和韧带的伸展性和活动范围比成人大。() 选项: A:正确 B:错误
14.
形体训练中,比较常见的运动损伤是()、肌肉劳损、关节扭伤。 选项: A:半月板磨损 B:肌肉痉挛 C:肌肉和韧带拉伤 D:关节扭伤
15.
动态拉伸与抗阻训练的目的是?选项: A: 降低肌肉粘滞度,增加肌肉和关节弹性; B:放松、激活软组织和肌肉; C:提高机体代谢反应和增加能量供应; D:提高肌肉收缩速度和力量,提高肌肉协调做功能力
16.
预防肘关节损伤需要增强肌肉韧带的()和柔韧性。
17.
肌肉的等长练习的主要特点 选项: A:可改变肌肉长度 B:不伴有明显的关节运动 C:可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷 D:作关节的活动锻炼 E:锻炼关节的灵活度
18.
肌肉的等长练习的主要特点 选项: A:可改变肌肉长度 B:不伴有明显的关节运动 C:可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷 D:作关节的活动锻炼 E:锻炼关节的灵活度
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