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食物多样
B:合理搭配
C:谷类为主
D:数量充足
平衡膳食
B:食物多样性
C:粗细粮搭配
D:荤素搭配
E:合理的烹调方式
以植物性食物为主的膳食结构
B:以动,植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
以植物性食物为主的膳食结构
B:以动,植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
25%
B:35%
C:40%
D:45%
E:30%
满足人体的热能和营养需要
B:正确选配食物和科学烹调加工
C:合理的膳食制度,保证食用安全
D:以上均是
食物多样化,合理安排进餐时间。
B:合理控制(热)能量摄入。
C:控制碳水化合物的摄入。
D:控制脂肪和胆固醇的摄入。
A、每天饮食都要严格按照《平衡膳食宝塔》的建议进行
B、《平衡膳食宝塔》建议各类食物摄入量和比例是一个平均值,日常生活中的各类食物的摄入量也应与《平衡膳食宝塔》建议基本一致
C、膳食是个人的事情,不必拘泥于《平衡膳食宝塔》
D、美味比营养更重要,为了饱口福可以不顾《平衡膳食宝塔》的膳食比例
E、以上都不是
A、粗粮不要细作
B、多吃膳食纤维
C、增加主食中蛋白质
D、急火煮,少加水
E、高低配:高Gl和低Gl的食物搭配食用可以使混合膳食的Gl降低
食物多样,谷类为主,适量增加全谷物
B:常吃坚果海藻和菌菇
C:增加大豆及其制品的摄入,选用发酵豆制品
D:蔬菜水果应充足
食物感官性良好
B:食物容易消化
C:食品物美价廉
D:食品安全无害
E:食物多样化
适量的运动
B:合理膳食
C:戒烟限酒
D:心理平衡
E:社会道德约束
控制总热量
B:规律饮食、少食多餐
C:均衡饮食、粗细搭配、食物种类多样化
D:维持体重在合理的范围内
E:不能吃水果日本居民膳食模式
B:欧美膳食模式
C:发展中国家膳食模式
D:纯素食膳食模式