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食物多样、吃动平衡
B:食物多样、合理搭配
C:会烹会选、合理搭配
D:会烹会选、吃动平衡
平衡膳食
B:食物多样性
C:粗细粮搭配
D:荤素搭配
E:合理的烹调方式
平衡膳食
B:合理搭配
C:过度烹调
D:保证卫生
以植物性食物为主的膳食结构
B:以动物 植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
以植物性食物为主的膳食结构
B:以动,植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
食物多样,谷类为主
B:进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重
C:吃清淡少盐的饮食
D:戒烟限酒
E:三餐分配要合理
奶类
B:谷类
C:豆类
D:含蛋白质丰富的食物
E:含脂肪丰富的食物;
食物内部的组织结构
B:食物的化学组成
C:组成膳食的食物种类
D:膳食中各类食物的数量及其相对构成
A、每天饮食都要严格按照《平衡膳食宝塔》的建议进行
B、《平衡膳食宝塔》建议各类食物摄入量和比例是一个平均值,日常生活中的各类食物的摄入量也应与《平衡膳食宝塔》建议基本一致
C、膳食是个人的事情,不必拘泥于《平衡膳食宝塔》
D、美味比营养更重要,为了饱口福可以不顾《平衡膳食宝塔》的膳食比例
E、以上都不是
日本居民膳食模式
B:欧美膳食模式
C:发展中国家膳食模式
D:纯素食膳食模式
蔬菜
B:水果
C:肉类
D:谷类
蔬菜
B:水果
C:肉类
D:谷类
2-4小时
B:2.5-3小时
C:3-5小时
D:3.5-4小时
25%
B:35%
C:40%
D:45%
E:30%
合理膳食
B:适量运动
C:戒烟限酒
D:心理平衡
E:定期体检
油脂类
B:蔬菜水果类
C:动物类
D:奶豆类
满足人体的热能和营养需要
B:正确选配食物和科学烹调加工
C:合理的膳食制度,保证食用安全
D:以上均是
少食多餐,不暴饮暴食,饮食清淡少盐,不吸烟、不过量饮酒
B:多吃谷类,供给充足的能量
C:保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入
D:控制脂肪摄入,脂肪产能占总能量的20% 30%
E:平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食3层
B:4层
C:5层
D:6层
2层
B:4层
C:5层
D:6层
积极休息
B:平衡膳食
C:体重控制
D:体力活动
24小时膳食回顾法
B:记账法
C:称重法
D:食物频率法