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肌肉损伤后要立刻揉搓放松肌肉、缓解疼痛
损伤
肌肉
揉搓
发布时间:
2024-06-03 20:41:51
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1.
放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式,不能 选项: A:改善睡眠 B:缓解疼痛 C:缓解肌肉痉挛 D:调节自主神经 E:降低身体和心理应激
2.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )
3.
放松训练的作用不包括() 选项: A、缓解肌肉痉挛 B、增加肌肉耐力 C、缓解疼痛 D、改善睡眠 E、调节自主神经
4.
放松训练的作用不包括( )。 选项: A:缓解肌肉痉挛 B:增加肌肉耐力 C:缓解疼痛 D:改善睡眠 E:调节自主神经
5.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )A.正确B.错误
6.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( ) 选项: A:对 B:错
7.
放松训练的作用不包括()A.缓解肌肉痉挛B.增加肌肉耐力C.缓解疼痛D.改善睡眠E.调节自主神经
8.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所加重。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛减轻。( )
9.
关于放松练习错误的是A、放松包括精神放松和肌肉放松两种B、放松练习有利于缓解疼痛C、放松练习有利于改善睡眠D、在训练中只需要注意肌肉放松E、放松练习可以消除不安
10.
关于放松练习错误的是( ) 选项: A:放松包括精神放松和肌肉放松两种 B:放松练习有利于缓解疼痛 C:放松练习有利于改善睡眠 D:在训练中只需要注意肌肉放松 E:放松练习可以消除不安
11.
泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段,对身体的功能不包括()选项: A:改善肌肉不平衡,提高关节活动度。; B:增强肌肉力量。; C:促进血液循环和淋巴回流,加速身体运动后恢复。; D:通过放松肌肉,减轻关节压力,有效缓解关节积累性疼痛。
12.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有?选项: A:运动后即可冰浴3min; B:运动后做整理活动+肌肉拉伸; C:运动后做肌肉按摩放松; D:以上答案均对
13.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有? 选项: A、运动后即可冰浴3min B、运动后做整理活动+肌肉拉伸 C、运动后做肌肉按摩放松 D、以上答案均对
14.
关于放松练习错误的是( ) 选项: A:放松包括精神放松和肌肉放松两种 B:放松练习有利于缓解疼痛 C:放松练习有利于改善睡眠 D:在训练中只需要注意肌肉放松 E:放松练习可以消除不安
15.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有?A.运动后即可冰浴3minB.运动后做整理活动 肌肉拉伸C.运动后做肌肉按摩放松D.以上答案均对
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