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油脂类
B:蔬菜水果类
C:动物类
D:奶豆类
奶类
B:谷类
C:豆类
D:含蛋白质丰富的食物
E:含脂肪丰富的食物;
蔬菜
B:牛奶
C:动物内脏
D:水果
乳制品
B:肉类
C:水产品
D:新鲜蔬菜与水果
以植物性食物为主的膳食结构
B:以动,植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
少吃动物性食物
B:增加植物性食物摄取
C:限盐
D:限制饮酒
E:多吃蔬菜
粗杂粮
B: C: D:以植物性食物为主的膳食结构
B:以动,植物性食物平衡的膳食结构
C:以动物性食物为主的膳食结构
D:以牛奶为主的膳食结构
E:地中海膳食结构
谷类
B:鱼、肉、禽、蛋
C:奶和奶制品
D:蔬菜和豆类
蔬菜
B:肉类
C:粮谷类
D:大豆类
动物肝、肾
B:蛋黄
C:小麦胚粉
D:蔬菜、水果
粮谷类
B:蔬菜类
C:肉类
D:蛋类
E:豆类及其制品谷物
B:蔬菜、水果
C:鱼、肉、蛋类
D:奶类和豆类
牛奶
B:豆腐
C:精白米
D:燕麦
蔬菜
B:水果
C:脑
D:牛奶
E:鸡蛋杂豆类
B:奶类
C:鱼虾类
D:大豆类
少吃米饭、面食
B:少吃蔬菜
C:少吃粗纤维食物
D:少吃高脂肪、高热量食物
A、粗粮不要细作
B、多吃膳食纤维
C、增加主食中蛋白质
D、急火煮,少加水
E、高低配:高Gl和低Gl的食物搭配食用可以使混合膳食的Gl降低
蔬菜
B:动物肝脏
C:牛奶
D:谷类