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运动后放松拉伸可以有效缓解疲劳
拉伸
放松
缓解
发布时间:
2024-06-27 14:33:17
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(
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1.
拉伸运动可以缓解肌肉疲劳,使肌肉进行快速恢复
2.
运动性疲劳消除方法很多,其中运动后肌肉放松和肌腱拉伸就是一项非常积极放松方法() 选项:A:是 B:否
3.
拉伸运动只可以在运动后的放松中做
4.
训练后的拉伸放松在路跑训练中的作用是 选项: A、提高肌肉的柔韧性,预防运动损伤 B、缓解肌肉紧张和消除疲劳,促进机体快速恢复 C、拉长肌肉和肌腱,改善身体线条 D、缓解精神疲劳和促进心情舒畅
5.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。? 拉伸|慢走|疾跑|按摩
6.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有? 选项: A、运动后即可冰浴3min B、运动后做整理活动+肌肉拉伸 C、运动后做肌肉按摩放松 D、以上答案均对
7.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有?选项: A:运动后即可冰浴3min; B:运动后做整理活动+肌肉拉伸; C:运动后做肌肉按摩放松; D:以上答案均对
8.
运动后肌肉酸痛的缓解方法有? 选项: A:运动后即可冰浴3min; B:运动后做整理活动+肌肉拉伸; C:运动后做肌肉按摩放松; D:以上答案均对
9.
锻炼后应该进行适当的拉伸活动是因为:A、拉伸活动可以提高运动表现。B、拉伸活动可以减少运动损伤的风险。C、拉伸活动可以让人感到放松。D、拉伸活动可以增加肌肉力量。
10.
锻炼后应该进行适当的拉伸活动是因为:A、拉伸活动可以提高运动表现。B、拉伸活动可以减少运动损伤的风险。C、拉伸活动可以让人感到放松。D、拉伸活动可以增加肌肉力量。
11.
运动后的整理活动如放松性慢跑、静力性拉伸有助于缓解肌肉酸痛,加快机体恢复。选项: A:正确; B:错误
12.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。选项: A:慢走; B:疾跑; C:拉伸; D:按摩; E:温水浴
13.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。选项: A:按摩 B:慢走 C:拉伸 D:温水浴 E:疾跑
14.
运动后的拉伸放松,有助于防止运动损伤。
15.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。选项: A:按摩 B:疾跑 C:慢走 D:拉伸 E:温水浴
16.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。选项: A:拉伸 B:按摩 C:慢走 D:疾跑 E:温水浴
17.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )
18.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。选项: A:疾跑 B:按摩 C:温水浴 D:慢走 E:拉伸
19.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如()等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。 选项: A、慢走 B、疾跑 C、拉伸 D、按摩 E、温水浴
20.
有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别:那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解;或者做了充足的热身活动后(体温升高)酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。( )
21.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。选项: A:按摩; B:慢走; C:温水浴; D:疾跑; E:答案拉伸
22.
拉伸运动的目的 选项: A、刺激神经 B、放松肌肉 C、缓解疼痛 D、降低神经和肌肉兴奋
23.
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如()等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。A.慢走B.疾跑C.拉伸D.按摩E.温水浴
24.
拉伸运动的目的 选项: A:刺激神经 B:放松肌肉 C:缓解疼痛 D:降低神经和肌肉兴奋
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