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- 1.从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。选项： A:对 B:错
- 2.从自己的实际情况出发,锻炼要循序渐进,不要急于求成,应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长,练习负荷不宜过重,以免过度疲劳或发生运动损伤。
- 3.从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。选项： A:对 B:错
- 4.青少年早锻炼的时间不宜过长，运动负荷也不宜过大。（ ） 选项： A:正确 B:错误
- 5.女子经期锻炼时应注意（ ）。选项： A:运动量要适宜，锻炼时间要适中; B:不宜做震动性大、对抗性强的动作; C:不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动; D:如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼
- 6.女性经期锻炼时应注意_____。选项： A:运动量要适宜，锻炼时间要适中 B:不宜做振动性大，对抗性强的动作 C:不易参加长跑、游泳、跳跃、仰卧起做或持续时间较长的快速运动 D:如遇月经紊乱、痛经等现象发生时，应暂停体育锻炼
- 7.运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。（ ）选项： A:对 B:错
- 8.早锻炼的运动负荷不宜过大,时间不宜过长,适宜时间为()。( )A、20—30分钟B、30—40分钟C、40—50分钟D、1小时左右
- 9. 早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ ） 选项： A、 10-20分钟 B、 20-30分钟 C、 30-40分钟 D、 40-60分钟
- 10.早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ ） 选项：A、10-20分钟 B、20-30分钟 C、30-40分钟 D、40-60分钟
- 11.【单选题】预防踝关节损伤的方法有哪些： 选项：A、 动作幅度不宜过大B、充分做好准备活动C、穿戴护肩护具D、 不要锻炼过度
- 12.婴幼儿年龄小，体质弱，锻炼项目不宜多，时间不宜过长。选项： A:正确; B:错误
- 13.锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）A、从实际出发的原则B、循序渐进原则C、持之以恒原则D、合理安排运动负荷原则
- 14.锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）A．从实际出发的原则B．循序渐进原则C．持之以恒原则D．合理安排运动负荷原则
- 15.在锻炼民族健身操的过程中要选择适合自己身体的运动负荷。（ ）选项： A:对 B:错
- 16.练习者在起始阶段锻炼时应注意（） 选项： A、在以某一强度锻炼时应比较轻松 B、感觉不适时不要延长运动时间 C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复 D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动
- 17.20-12. 经过一段时间锻炼后，如运动时感到发热、微微出汗，运动后感到轻松、舒畅、食欲、睡眠均好，说明()恰当。遇有感冒或其他疾病、身体过度疲劳时，应暂停锻炼，并及时进行治疗或休息。选项： A:运动负荷和运动量; B:运动负荷和运动方式; C:运动时间和运动量; D:运动时间和运动强度
- 18.运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。选项： A:正确; B:错误
- 19.练习者在起始阶段锻炼时应注意（） 选项： A、A在以某一强度锻炼时应比较轻松 B、B感觉不适时不要延长运动时间 C、C有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复 D、D感觉疲劳疼痛时继续坚持运动
- 20.等长练习指对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩 选项： A:对 B:错
- 21.我们在练习4指的时候，练习时间不宜过长，10多分钟左右就好。选项： A:对 B:错
- 22.运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。A.正确B.错误
- 23.运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。()A.正确B.错误
- 24.糖尿病患者体育锻炼时应注意：选项： A:运动量不宜过大; B:在胰岛素注射前进行; C:运动量不宜过小; D:持续时间要长
