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运动类型以有氧运动和耐力运动为主
B:运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次
C:运动时间以每天30~60分钟,或每周150分钟以下为宜
D:高强度运动对改善心肺机能有良好作用
运动时间以每天
B:高强度运动对改善心肺机能有良好作用
C:运动类型以有氧运动和耐力运动为主
D:运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次
打篮球是有氧运动
B:长跑是有氧运动
C:有氧运动可以提高心肺能力
D:有氧运动长期坚持
E:有氧运动是大肌群的节律性活动
每周锻炼不足3次
B:每次运动时间不足10分钟
C:每次运动中的心率低于110次/分
D:每周锻炼不足2次
附属运动
C:放松运动
D:力量性运动
E:耐力性运动
一二·九运动
B:一二·一运动
C:一二三O运动
D:五二O运动
抗阻运动
B:有氧运动
C:高强度间歇训练
D:柔韧性训练