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健美训练中,先局部肌肉群训练,再全身肌群训练。
全身
训练
健美
发布时间:
2024-06-11 15:03:18
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1.
为了增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。() 选项: A、√ B、×
2.
进行力量训练时,主要是进行大肌肉群的训练,而小肌肉群的训练可忽视。()
3.
要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作,再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为()。 选项:A:负荷增减训练法B:动作组合训练法C:预先疲劳训练法D:动作助力训练法
4.
运动员进行力量训练时,通常先练习大肌肉群,后练习小肌肉群。( )
5.
进行力量训练时,主要是进行大肌肉群的训练,而小肌肉群的训练可忽视。选项: A:正确; B:错误
6.
进行力量训练时,主要是进行大肌肉群的训练,而小肌肉群的训练可忽视。( )选项: A:对 B:错
7.
()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习,上肢与下肢,大肌肉群与小肌肉群的力量练习,应配合起来,防止片面性。 A: 力量训练 B: 速度训练 C: 耐力训练 D: 灵敏训练
8.
健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用() A: A低次数(1-4次) B: B中次数(6-12次) C: C高次数(15-20次)
9.
( )要使机体局部的力量练习与整体的力量练习,上肢与下肢,大肌肉群与小肌肉群的力量练习,应配合起来,防止片面性。 选项: A:力量训练 B:速度训练 C:耐力训练 D:灵敏训练
10.
一般情况下,在一次力量训练课当中,大肌群训练在先,小肌群训练在后,原因是小肌群在力量训练中较大肌群容易疲劳,会在一定程度上影响其他肌群乃至身体整体工作能力。()选项: A:对 B:错
11.
力量训练中应考虑肌群的练习顺序,一般是先练小肌群,后练大肌群。( ) 选项: A、对 B、错
12.
肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳,建议优先锻炼小肌肉群。
13.
肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳,建议优先锻炼小肌肉群。
14.
运动员进行力量训练时,通常先练习大肌肉群,后练习小肌肉群。 选项: A:正确 B:错误
15.
通过循序渐进地放松一组一组肌肉群最后达到全身放松。在每一组肌肉群的放松过程中,要求先使这组肌肉紧张,这是为了使初学者知道什么是紧张,从而能通过比较更好地体会放松的感觉,这种放松训练我们称为()A.想象放松训练B.渐进式肌肉放松训练C.体验式肌肉放松训练D.交替式肌肉放松训练
16.
61;011;选择题;3; ( )要使机体局部的力量练习与整体的力量练习,上肢与下肢,大肌肉群与小肌肉群的力量练习,应配合起来,防止片面性。 选项: A:力量训练 B:速度训练 C:耐力训练 D:灵敏训练
17.
肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳,建议优先锻炼小肌肉群。选项: A:正确; B:错误
18.
肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳,建议优先锻炼小肌肉群。 选项: A、正确 B、错误
19.
中国大学MOOC: 肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳,建议优先锻炼小肌肉群。
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