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八.14 动态拉伸是一种通过全身性运动来轻柔移动关节的伸展练习,利用自身的身体用力去做一些伸展的动作,也被大家称作为热身活动。
伸展
全身性
自身
发布时间:
2024-03-25 05:00:06
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1.
动态伸展是指在关节活动范围内进行与运动或活动项目相关的专门性伸展动作练习。选项: A:正确; B:错误
2.
动态伸展是指在关节活动范围内进行与运动或活动项目相关的专门性伸展动作练习。 选项: A:正确; B:错误
3.
准备活动部分常安排进行有氧运动和伸展性练习来达到热身的目的。 选项: A:正确 B:错误
4.
在进行髋关节伸展性练习前需要进行适度的热身练习
5.
关于伸展练习理解正确的是( ) 选项: A:静力性伸展练习是指被动伸展 B:伸展练习方法与肌肉功能无关 C:伸展时,关节活动方向与目标肌肉功能相反 D:伸展时,关节活动方向与目标肌肉功能一致
6.
动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸,练习时通过采用运动动作,使身体能更快适应接下来的活动 选项: A:对 B:错
7.
在进行关节伸展性练习时为了更好地活动度要进行过度拉伸。
8.
做身体波浪动作时,参与运动的身体各关节同时进行弯曲和伸展。
9.
在进行髋关节的伸展性练习前不需要进行适当的热身练习。
10.
做身体波浪动作时,参与运动的身体各关节同时进行弯曲和伸展。
11.
关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______ 选项: A、伸展时应保持身体的稳定 B、伸展时不要憋气 C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作 D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
12.
关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______A.伸展时应保持身体的稳定B.伸展时不要憋气C.胸部肌肉伸展 选项:A、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______ A.伸展时应保持身体的稳定B.伸展时不要憋气C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
13.
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉的起点、功能,从而确定肌肉被拉伸的力的方向,以保证伸展练习动作的有效性。 选项: A: B:×
14.
在进行关节伸展性练习时为了更好地活动度要进行过度拉伸。
15.
在进行髋关节的伸展性练习前不需要进行适当的热身练习。? 错误正确
16.
通过身体自身重力可以进行各关节拉伸练习。( )
17.
在进行髋关节的伸展性练习前不需要进行适当的热身练习。 选项: A:正确; B:错误
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