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【填空题】小踢腿组合目标:锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的()以及脚和腿的外开性和稳定性,提高动作的速度和控制力以及后背力量
稳定性
柔韧性
控制力
发布时间:
2024-03-25 13:10:08
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1.
【判断题】小踢腿组合目标:锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的灵活性以及脚和腿的外开性和稳定性,提高动作的速度和不包括控制力以及后背力量
2.
【填空题】 小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的 以及脚和腿的 和 ,提高动作的速度和控制力以及后背力量。
3.
小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性,脚的 以及脚和腿的 和 ,提高动作的速度和控制力以及后背力量。
4.
大踢腿主要训练腿部肌肉的爆发力、韧带的柔韧性,以及脚经擦地迅速踢向空中的能力,同时提高腹背肌和主力腿的控制能力,为大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。( )选项: A:对 B:错
5.
把杆练习,下列不属于下蹲练习目的的是()。A.锻炼腿外开及腿部和背部肌肉的控制能力B.提高腿部肌肉韧带的延伸性和弹性C.增强膝关节、跟腱和背部的力量D.提高腿部动作的节奏感和制动感
6.
通过( )的练习,可以锻炼腿的外开及腿部和背部肌肉的控制能力。 选项: A:擦地; B:下蹲; C:小踢腿; D:提踵
7.
[填空题] 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和()、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
8.
通过( )的练习,可以锻炼腿的外开及腿部和背部肌肉的控制能力。A.擦地B.下蹲C.小踢腿D.提踵
9.
在做小踢腿动作时,注意身体不要晃动,主力腿、动力腿的膝盖都要要保持( )。 选项: A、外开、勾脚 B、外开、绷脚 C、关跨、勾脚 D、下腰、绷脚
10.
在做小踢腿动作时,注意身体不要晃动,主力腿、动力腿的膝盖都要要保持( )。 选项: A:外开、勾脚; B:外开、绷脚; C:关跨、勾脚; D:下腰、绷脚
11.
训练腹部肌肉力量的动作有正踢腿和悬垂举腿( )
12.
普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和()、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
13.
【填空题】小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量,增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。
14.
抬头望月动作能增强脊柱的灵活性和柔韧性,提高后背肌肉的力量,预防腰椎疾病。
15.
通过学习地面训练中的大踢腿组合,来提高腿部的柔韧性,增强腿部爆发力和腰腹肌肉的。 选项: A、控制力 B、延伸感 C、灵敏度
16.
[单选题]擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练()的力量,可以增强肌肉的能力。 A 腿、脚腕 B 腿、脚背 C 脊椎、腿 D 脚背、脚腕
17.
【单选题】在做小踢腿动作时,注意身体不要晃动,主力腿、动力腿的膝盖都要要保持()。 A. 外开、勾脚 B. 外开、绷脚 C. 关跨、勾脚 D. 下腰、绷脚
18.
做向后小踢腿时脚要绷脚外开
19.
做向后小踢腿时脚要绷脚外开
20.
擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练()的力量,可以增强肌肉的能力,是由浅入深运动全身的有小动作。 选项: A、腿、脚背 B、脚背、脚腕 C、腿、脚腕 D、脊椎、腿
21.
擦地组合训练可以提高腿部的柔韧性、灵活性、延伸性,从而塑造腿部及脚部的线条,使腿部的肌群得到延伸与外开。( ) 选项: A:对 B:错
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